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Le fitness sur trampolines : c’est bon pour la santé

11/07/2018

Faire du jogging ? Avec le fitness sur trampolines, vous serez encore en meilleure forme

Il n’y a pas meilleure raison pour commencer dès aujourd’hui le fitness sur trampolines. Les gros cerveaux de la NASA – l’agence spatiale américaine – ont étudié en 1980 les effets du saut sur trampolines sur le corps humain. Qu’ont-ils observé ? Le saut sur trampolines et, en termes d’entraînement, beaucoup plus efficace qu’un jogging et il est beaucoup moins traumatisant pour le corps. Vous hésitez encore ? Voici les avantages du saut sur trampolines en tant qu’activité de fitness.
 

Le saut sur trampolines en tant qu’activité de fitness
Pourquoi tout le monde ne s’est pas mis à sauter après la publication des résultats de recherche de la NASA reste un mystère pour nous. En fait, jusqu'à il y a cinq ans, il n’existait pratiquement aucun parc de trampolines. Sauter était réservé soit aux enfants dans le jardin, soit aux gymnastes dans des associations sportives. Il n’existait rien entre les deux. Plus de trente ans après cette publication, un changement s’est produit grâce à l’arrivée de grands parcs tels que Jump XL. Ils avaient vite compris que le saut sportif offrait énormément d’avantages en tant qu’entraînement. Dans ces Extreme Fun Parks, cela ne se limite donc pas à effectuer des figures et acrobaties diverses. Le fitness fait aussi partie du jeu. Et les avantages du fitness sur trampolines avancés par l'étude de la NASA sont toujours valables aujourd’hui.
 

L’avantage principal du saut sur trampolines
Le scientifique de la NASA A. Bhattacharya et ses partenaires de laboratoire ont conclu que le saut sur trampolines faisait travailler l’ensemble du corps. Courir sur un tapis exerce deux fois plus de pression sur les muscles, les articulations et les tendons des chevilles, le bas du dos et le front. À chaque atterrissage, vos jambes et vos pieds doivent supporter jusqu'à quatre fois le poids de votre corps. Ces forces G ont moins d'impact sur votre corps lorsque vous sautez. Ceci est dû au fait que les trampolines suivent le mouvement et adoucissent ainsi l’impact de votre atterrissage. Vos os et vos articulations sont protégés et se renforcent en même temps. Vous risquez donc moins de vous blesser. Une situation win-win donc !

Info amusante : saviez-vous que dix minutes de sauts équivalaient à trente minutes de course à pied ? C’est un entraînement intensif !
 

Les bienfaits du fitness sur trampolines
Vous êtes déjà convaincu(e) que le saut sur trampolines était le modèle de fitness par excellence ? Pourtant, nous n’avons pas encore fini d'énumérer tous ses avantages.

  • Saviez-vous que vous pouviez renforcer toutes les cellules de votre corps grâce à cette pratique ? Grâce à l’effet de la force de gravité et des différences de pression sur votre corps pendant les sauts. La manière dont l’oxygène est réparti dans votre corps joue également un rôle.
  • En sautant sur un trampoline, vous dopez aussi votre système immunitaire. Le liquide circule mieux dans vos glandes lymphatiques et cela stimule votre système immunitaire. Cela augmente aussi l’activité de vos globules blancs. C’est une véritable détox pour votre organisme.
  • Les sauts sur trampolines ont aussi un effet positif sur les veines et les voies respiratoires. Cela renforce votre cœur.
  • Force physique, muscles plus puissants, coordination, capacité de réaction, équilibre et souplesse : tous ces éléments s’améliorent également lorsque vous passez régulièrement du temps sur un trampoline.
  • Et, pour celui qui souhaite perdre du poids, cela stimule votre digestion et vous brûlez donc la graisse superflue.
  • Et en prime, votre consommation d’oxygène est bien meilleure lorsque vous sautez que lorsque vous faites le tour du bloc en courant. Cela augmente donc votre capacité pulmonaire.

Dévoilons maintenant l’avantage le plus sympa du fitness sur trampolines : Pendant que vous sautez, vous produisez beaucoup d’endorphine et cela vous apporte une sensation de bonheur. Une activité sportive qui vous rend en pleine forme et joyeux, qu’attendez-vous encore pour vous y mettre ?

Jump XL propose un vaste programme de fitness et possède aujourd'hui plus de vingt sites aux Pays-Bas. Cela signifie qu'il y en a forcément un près de chez vous. Donc, n’attendez plus pour vous mettre à sauter !