WRÓĆ

Fitness na trampolinach dobry dla Twojego zdrowia

11.07.2018

Jogging? Dzięki fitnessowi na trampolinach będziesz jeszcze bardziej fit

Nie ma lepszego powodu, aby rozpocząć swoją przygodę z fitnessem na trampolinach już dziś. Mądre głowy z NASA - amerykańskiej agencji ds. lotów kosmicznych - zbadała w 1980 roku wpływ sprężyn trampoliny na ludzkie ciało. Czego się dowiedzieli? Skakanie na trampolinach w ramach treningu jest znacznie bardziej efektywne niż jogging, a dodatkowo zdecydowanie mniej obciąża organizm. Jeszcze się wahasz? Specjalnie dla Ciebie zestawiliśmy zalety skakania na trampolinach


Skakanie na trampolinach jako forma fitnessu
To, że nie wszyscy chcą skakać po tym, jak NASA opublikowała wyniki swoich badań, jest dla nas zagadką. Ponadto jeszcze pięć lat temu było bardzo niewiele parków trampolin. Trampoliny były zabawą dla dzieci w ogrodzie albo przyrządem ćwiczeń dla gimnastyków w klubach sportowych. Nie istniało nic posredniego. Ponad trzydzieści lat po publikacji na szczęście doszło wreszcie do zmian dzięki pojawieniu się dużych parków, takich jak Jump XL. Przyniosły one wiele korzyści dzięki sportowemu skakaniu w formie treningu. W tych ekstremalnych parkach rozrywki można nie tylko ćwiczyć różne akrobacje i triki. Fitness jest również częścią tej zabawy. Zalety fitnessu na trampolinach, które wynikają z badań przeprowadzonych przez NASA są jasne jak słońce.


Najważniejsze zalety skakania na trampolinie
Naukowiec z NASA A. Bhattacharya i jego partnerzy z laboratorium zgodnie oświadczyli, że podczas skakania na trampolinie pracuje całe ciało. Podczas biegania na bieżni mięśnie, stawy i ścięgna kostek, dolnej części pleców i czoła są dwukrotnie bardziej obciążone. Przy każdym lądowaniu podudzia i stopy muszą radzić sobie z masą czasami nawet czterokrotnie większą niż Twoja waga. Siła G ma mniejszy wpływ na Twoje ciało podczas skakania. Jest to związane z tym, że sprężyny trampolin osłabiają siłę uderzenia podczas lądowania. Twoje kości i stawy są chronione, a jednocześnie wzmacniają się. Dzięki temu istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia urazów. Podwójna wygrana!

Ciekawostka: czy wiesz, że dziesięć minut skakania równa się trzydziestu minutom bigania? To się nazywa trening o wysokiej intensywności!


Pozytywne cechy fitnessu na trampolinach
Jesteś już przekonany, że skakanie na trampolinach to trening fintess? A to jeszcze nie wszystkie korzyści tej aktywności!

  • Czy wiesz, że dzięki skakaniu możesz wzmocnić wszystkie komórki ciała? Związane jest to z oddziaływaniem siły grawitacji i różnic w nacisku na ciało podczas skakania. Ważną rolę odgrywa również sposób, w jaki tlen jest transportowany w organizmie.
  • Skakanie na trampolinie poprawia układ odpornościowy. Dzięki temu, że płyny lepiej krążą przez węzły chłonne, Twój układ odpornościowy dostaje zastrzyk energii. Prowadzi to następnie do zwiększenia aktywności białych krwinek. Twoje ciało oczyszcza się.
  • Skakanie na trampolinach ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i drogi oddechowe. W ten sposób Twoje serce wzmacnia się.
  • Siła fizyczna, mocne mięśnie, koordynacja, zdolność reagowania, balans i elastyczność: również one poprawiają się, jeśli regularnie wskakujesz na trampolinę.
  • A dla tych, których celem jest zrzucenie wagi: metabolizm dostaje zastrzyk energii, a tym samym spalany jest zbędny tłuszcz.
  • Dodatkowo Twoje zużycie tlenu znacznie bardziej poprawia się podczas skakania, niż biegania. Dzięki czemu zwiększa się jednocześnie Twoja pojemność oddechowa.

Czy wspomnieliśmy już o najfajniejszej zalecie fitnessu na trampolinach? Podczas skakania wytwarzają się endorfiny, które dają poczucie radości. Dyscyplina sportowa, dzięki której stajesz się fit i szczęśliwy: na co jeszcze czekasz?

Jump XL posiada bogatą ofertę zajęć fitness i dysponuje ponad dwudziestoma lokalizacjami w Holandii, co oznacza, że na pewno chociaż jedna znajduje się w Twojej okolicy. A więc skacz i ćwicz!